Zwanger en yoga 1
Zwanger en yoga 1
Zwanger en yoga 2
Zwanger en yoga 2
Zwanger en yoga 3
Zwanger en yoga 3

ZWANGER EN YOGA

Op 5 april 2024 begint er weer een nieuwe reeks van 5 zwangerschapsyoga lessen. neem voor meer contact op met Winya via winya@zenatsea.biz of stuur een appje naar 0613027752

Tijdens de zwangerschap lijkt het alsof je wordt meegenomen op een onbekende reis, je lijf en geest worden overgenomen, een hele verandering, die leuk, maar soms ook best spannend kan zijn.

Waarom yoga?

 

De fysieke voordelen van yoga tijdens de zwangerschap zijn:

- verbetering van je houding

- verminderen en voorkomen van bekken- en lage rugklachten

- flexibiliteit en kracht

- positieve invloed op de bloeddruk

- voorbereiding op de bevalling middels ademhaling

- inzicht in de lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap


Ook op geestelijk vlak zijn er voordelen, zoals;

- ontspanning

- stress vermindering

- mentaal welzijn

- balans tussen lichaam en geest

- verbinding moeder en kind

- verbinding met anderen


Om je wat te helpen om mee te bewegen met de flow van de zwangerschap en alle veranderingen bieden we iedere 5 weken de cursus "zwanger en yoga"aan. De lessen zijn elke vrijdagochtend van 10.30 tot 11.45 uur. 

De lessen zijn een mix van zachte hatha yoga poses, zachte flow met yin yoga en restorative yoga. De focus van de lessen ligt op beweging, ademhaling, meditatie en ontspanning. Yoga ervaring is niet nodig.
Winya Hak is gecertificeerd yin yoga en restorative docent, zwangerschaps- en international prenatal yoga docent, zij verzorgt deze speciale cursussen. 


WE VIEREN DE LENTE MET MINDFULNESS OP DE DONDERDAGAVOND MET JOYCE DE ROZARIO OM 20.30 UUR

Op 4, 11, 19 en 26 April 2024, kun je op deze donderdagavonden kennis maken met mindfulness. Joyce begeleidt jou deze avonden in de kennismaking met mindfulness. Je kunt deze lessen gewoon boeken met je strippenkaart. Mocht je meer informatie willen ontvangen, mail dan naar info@zenatsea.biz

Mindfulness1
Mindfulness1
Mindfulness 2
Mindfulness 2
Mindfulness 3
Mindfulness 3




 LENTE FLOW XL  OP ZATERDAG 24 MAART MET LOU VAN 9.30 tot 12.00

Lente flow1
Lente flow1
Lente flow 2
Lente flow 2
Lente flow 3
Lente flow 3

 



 

 VANAF 17 JANUARI 2024 - KINDERYOGA (9 tot 12 jarigen)

 


Vanaf woensdag 17 januari  gaan we weer van start met kinderyoga (9/12 jaar). De lessen zijn op woensdagmiddag van 15.00 tot 16.00 uur in de studio van zen@sea. In deze lessen komen thema's zoals vriendschap, liefde, seizoenen en natuur aan bod. Spelenderwijs leren kinderen yoga oefeningen met behulp van dans, muziek, verhalen en tekenen. De eigen creativiteit en fantasie van de kinderen wordt gestimuleerd. Elke les is dus anders, maar wel opgebouwd uit een aantal vaste elementen zoals; een warming-up, meditatie, yoga- en ademhalingsoefeningen, spel en visualisatie (ontspanning). De lessen worden gegeven door Martine Wakkee, zij is gecertificeerd kinderyoga docent integrale yoga.


VANAF BEGIN FEBRUARI 2024 - KINDERYOGA  (4 tot 8 jarigen) 

Vanaf begin februari gaan we weer van start met kinderyoga (4/8 jaar). De lessen zijn op woensdagmiddag van 15.00 tot 16.00 uur in de nieuwe studio van zen@sea. Spelenderwijs leren kinderen yogaoefeningen met behulp van dans, muziek, verhalen en tekenen en gaan ze veel avonturen beleven. De eigen creativiteit en fantasie van de kinderen wordt gestimuleerd. Elke les is dus anders, maar wel opgebouwd uit een aantal vaste elementen zoals; een warming-up, meditatie, yoga oefeningen en ademhalingsoefeningen, spel en visualisatie (ontspanning). Deze lessen worden gegeven door Winya Hak, zij heeft haar kinderyoga opleidingen gevolgd bij Helen Purperhart.


YOGA VOOR MANNEN

NIEUW

Introductie yogalessen voor mannen
Een paar keer per jaar organiseren we een kennismakingsworkshop yoga voor mannen op zaterdagen van 10 tot 12 uur, in de studio van zen@sea. In deze workshop zul je kennismaken met de verschillende actieve en passieve vormen van yoga en is er ook aandacht voor de ademhaling en ontspanning. Deze workshop is voor iedereen toegankelijk en ervaring is niet nodig. Ben je duursporter of krachtsporter of voel je te veel stress in je lijf dan is deze workshop een hele goede aanvulling.
Inmiddels zijn er veel mannen die sowieso deelnemen aan de reguliere lessen, mocht je interesse hebben om een keer deel te nemen aan de reguliere lessen, neem dan contact met ons op, ook om eventueel te bespreken welke vormen van yoga het beste bij jou passen.

  • 2022-03-13 11.56.36_1
  • 2022-03-13 12.00.53
  • 2022-03-13 12.04.48
  • 2022-03-13 12.05.00
  • 2022-03-13 12.05.16

 



Op dit moment vinden de lessen  plaats in de nieuwe studio aan het Karsteil 5, 4301 CS  in Zierikzee.  

Doe een keer mee met onze lessen en stuur even een mail naar info@zenatsea.biz of schrijf je direct in via

  https://www.momoyoga.com/zenatsea/inschrijven

 


Warme groet

Ayla, Martine, Winya en Monique

 


Onze docenten zijn aangesloten bij de International Yoga Alliance en de Vereniging Yogadocenten Nederland

 


 

 

 


 

 

E-mailen
Bellen
Map
Info