ZWANGER EN YOGA nieuwe cursus gaat op 26 juni 2025 weer van start.

Tijdens de zwangerschap lijkt het alsof je wordt meegenomen op een onbekende reis, je lijf en geest worden overgenomen, een hele verandering, die leuk, maar soms ook best spannend kan zijn. Om je wat te helpen om mee te bewegen met de flow van de zwangerschap en alle veranderingen die je misschien ervaart, bieden we iedere paar maanden de cursus 'zwanger en yoga' aan. De lessen zijn elke donderdagavond van 19.30 tot 21.00 uur. De volledige cursus bestaat uit 5 lessen, je kun ook afzonderlijke lessen boeken.

De lessen zijn een mix van zachte hatha yoga poses, zachte flow met yin yoga en restorative yoga. De focus van de lessen ligt op beweging, ademhaling, meditatie en ontspanning. Yoga ervaring is niet nodig.

Waarom yoga?

De fysieke voordelen van yoga tijdens de zwangerschap zijn:

verbetering van je houding
verminderen en voorkomen van bekken- en lage rugklachten
flexibiliteit en kracht
positieve invloed op de bloeddruk
voorbereiding op de bevalling middels ademhaling
inzicht in de lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap

Ook op geestelijk vlak zijn er voordelen zoals;

ontspanning
stress vermindering
mentaal welzijn
balans lichaam en geest
verbinding moeder en kind, maar ook verbinding met anderen;

Winya Hak is gecertificeerd yin yoga en restorative yoga en is ook zwangerschaps- en international prenatal yoga docent, zij verzorgt deze speciale cursussen. Voor meer informatie kun je haar een mail sturen, winya@zenatsea.biz of een appje via 0613027752

YOGA EN QIGONG VOOR MANNEN IEDERE DINSDAGAVOND OM 20.30 UUR

Inmiddels staat er een druk bezochte mannenles op het rooster op de dinsdagavond om 20.30 uur. Je kunt deze les vinden in het rooster van Momoyoga. De les is een combinatie van diverse vormen van yoga zoals: Hatha, Yin en Vinyasa, gecombineerd met de Chinese bewegingsleer Qigong. Deze lessen bestaan uit aandacht voor ademhaling, meditatie en ontspanning, soepeler bindweefsel, kracht training en meer balans. De leeftijd van de mannen in deze les varieert van 30 tot 83 en is voor iedereen toegankelijk.

Mocht je interesse hebben, maar ook nog wel wat vragen, neem dan contact op met Monique via info@zenatsea.biz

Introductie yogalessen voor mannen. Een paar keer per jaar organiseren we een kennismakingsworkshop yoga voor mannen op zaterdagen van 10 tot 12 uur, in de studio van zen@sea. In deze workshop zul je kennismaken met de verschillende actieve en passieve vormen van yoga en is er ook aandacht voor de ademhaling en ontspanning. Deze workshop is voor iedereen toegankelijk en ervaring is niet nodig. Ben je duursporter of krachtsporter of voel je te veel stress in je lijf dan is deze workshop een hele goede aanvulling.

Inmiddels zijn er veel mannen die sowieso deelnemen aan de reguliere lessen, mocht je interesse hebben om een keer deel te nemen aan de reguliere lessen, neem dan contact met ons op, ook om eventueel te bespreken welke vormen van yoga het best bij jou passen.