Welkom bij zen@sea, onze  'down to earth' en gespecialiseerde yoga studio in het hart van historisch Zierikzee. 

zen@sea yoga is sinds 2019 actief als gespecialiseerd yoga centrum, gevestigd in een monumentaal en duurzaam gerenoveerde oude schuur in de binnenstad van historisch Zierikzee op het mooie eiland Schouwen-Duiveland. Onze missie is om een bubbel te creëren waar je in kunt stappen, wanneer je te veel stress ervaart, of om weer dichter bij jezelf te komen, een betere work-life balans te ervaren, meer soepelheid in lijf en geest wilt, krachtiger worden, focus en concentratie ontwikkelen, patronen die welzijn in de weg staan te doorbreken, en nog veel meer... kortom je fysiek, mentaal en emotioneel beter voelen.

Je kunt bij ons terecht voor ontspanning, rust, ruimte en persoonlijke aandacht tijdens onze yogalessen, zoals Yin yoga, Yin Yoga voor de rug , BackMitra,  Yin XL, Yoga Nidra en Vinyasa/Ashtanga, Hatha yoga, kinderyoga, ouder-kind yoga en Ayurvedische yoga massages. We geven ook doorlopend  5-weekse zwangerschapsyoga cursussen.

We bieden ook yoga therapie en herstel yoga aan, dit zijn zachtere vormen van yoga, die geschikt zijn tijdens een periode wanneer je bijvoorbeeld chronische klachten ervaart of herstellende bent van ziektes, burn-out of andere aandoeningen of situaties.

We geven ook les op locatie, bijv. op scholen, universiteiten en bedrijven, waarbij we dan de lessen/workshops/ events  kunnen aanpassen aan de behoeften van de client.
Iedere maand bieden we workshops en events aan die bijdragen aan je welzijn, denk aan Qigong, yoga, herstel yoga en workshops waarbij je ook  aan je persoonlijke ontwikkeling werkt.eer je boorbeeld chronische klachten ervaart of herstellende bent van ziekte, burn-out o

Onze studio is laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen, met of zonder yoga ervaring, jong en oud. We passen de lessen aan aan jouw mogelijkheden. We helpen je  graag wegwijs te maken voor wat betreft de verschillende vormen van yoga, om op deze manier een vorm(en) te vinden die bij jou passen. Neem gerust contact met ons op voor meer informatie en/of om eens een proefles te ervaren. 

Voor meer informatie met betrekking tot onze lesvormen, yogastijlen, het lesrooster, tarieven en docenten verwijzen wij je graag naar de navigatiebalk. Wanneer je vragen hebt, dan kun je altijd contact met ons opnemen via info@zenatsea.biz of een appje sturen naar Monique 0634104179

Mocht je een keer mee willen doen met een van onze lessen dan kun je via deze link het rooster bekijken: 

https://www.momoyoga.com/zenatsea/schedule 

Je kunt je ook direct inschrijven bij onze studio via de onderstaande link:

https://www.momoyoga.com/zenatsea/inschrijven

va 

HERST

HERFST SPECIALS 2024

HERSTEL YOGA EN DE CHAKRA'S | ZATERDAG 9 NOVEMBER VAN 10.00 TOT 17.00 UUR |
Kom tot rust en breng je lichaam en geest in balans tijdens deze eendaagse Chakra Herstel-yoga retreat. Deze dag staat in het teken van diepe ontspanning, herstel en het verkennen van de energiecentra in je lichaam, de chakra's.

Wat kun je verwachten?

Chakra Yoga Sessies: Elke yoga sessie is gericht op één van de zeven chakra's. We beginnen met een rustige Herstel Yoga om het lichaam te kalmeren en te openen, gevolgd door zachte Yin Yoga-houdingen die diep inwerken op de energiebanen, gericht op specifieke chakra's.

Meditatie en Ademwerk: Geleide meditatie en ademhalingsoefeningen om spanning los te laten en de energie in je lichaam vrijer te laten stromen.

Chakra Theorie en Reflectie: Korte introducties over de betekenis van elke chakra, met ruimte voor reflectie en innerlijk onderzoek, zodat je inzicht krijgt in hoe deze energiecentra jouw fysieke en emotionele welzijn beïnvloeden.

Diepe Ontspanning: De dag wordt afgesloten met een diepe yoga nidra, een begeleide liggende meditatie die je helpt om volledig te ontspannen en het chakra-werk te integreren.

Dit retreat is perfect voor iedereen die op zoek is naar diepe ontspanning, herstel en wil werken aan persoonlijke ontwikkeling met de chakra filosofie als handleiding. Het is een dag van liefdevolle zelfzorg en innerlijke groei, waarbij lichaam en geest in harmonie worden gebracht.
De dag begint om 10.00 uur en duurt tot 17.00 uur en is inclusief: 
-gezonde, chakra-geïnspireerde lunch en snacks
-een rustige, natuurlijke omgeving om volledig tot jezelf te komen

Doe mee en breng je energie in balans, herstel je lichaam en word je weer bewust van wat echt belangrijk is in je leven!
De kosten zijn 89 euro pp

VIJF ELEMENTEN QIGONG & YIN YOGA OP ZATERDAG 23 NOVEMBER VAN 11.00 TOT 18.00 UUR met Tsafi Nelken en Monique
Ervaar een dag van diepe verbinding met jezelf tijdens onze Qigong en Yin Yoga Retreat, geïnspireerd door de oude Chinese filosofie van de Vijf Elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Deze dag is speciaal ontworpen om je energie (Qi) in balans te brengen en je lichaam en geest te voeden door een afwisseling van Qigong en Yin Yoga. Laat je meevoeren in de flow van natuurlijke energie en geniet van een voedzame, vegetarische lunch.
Wat kun je verwachten?
Qigong Sessies: Begin de dag met zachte Qigong-bewegingen, gericht op het cultiveren en balanceren van je levensenergie. Elke sessie richt zich op één van de vijf elementen en het bijbehorende orgaansysteem, waarbij je werkt aan het openen van de energiekanalen (meridianen) en het harmoniseren van je Qi.
Yin Yoga Sessies: Tussen de Qigong-oefeningen door ga je dieper de ontspanning in met Yin Yoga, waarbij houdingen langdurig worden aangehouden om spanning los te laten en de energiebanen van de vijf elementen te stimuleren. Deze langzame en kalmerende vorm van yoga werkt op de diepere lagen van het lichaam, zoals het bindweefsel en de gewrichten, en versterkt de verbinding met de bijbehorende elementen.
Vijf Elementen Theorie: Tijdens de dag krijg je uitleg over de vijf elementen en hoe ze zich manifesteren in zowel de natuur als in ons lichaam en onze emoties. Je leert hoe elk element een unieke rol speelt in het handhaven van de balans tussen lichaam en geest, en hoe je deze kennis kunt toepassen in je dagelijks leven.
Meditatie & Ademwerk: Geleide meditaties en ademhalingstechnieken (pranayama) zullen helpen om je verbinding met de elementen verder te verdiepen en je geest tot rust te brengen.
Inclusief:
-Een heerlijke, vegetarische lunch geïnspireerd op de vijf elementen om lichaam en geest te voeden.
-Korte pauzes voor reflectie en journaling, zodat je jouw ervaringen kunt verwerken en verdiepen.
-Een serene yoga studio.
Deze dag is perfect voor iedereen die meer balans wil ervaren en de kracht van de vijf elementen wil ontdekken door de combinatie van Qigong en Yin Yoga. Ontspan, laad op, en breng je energie in harmonie met de natuur.
De kosten zijn 89 euro pp en je kunt deze XXL boeken onder Vijf elementen Qigong en Herstel/Yin Yoga XXL

ZEN ZATERDAG YOGA XL MET MARTINE OP ZATERDAG 30 NOVEMBER VAN 9.30 TOT 12.30 UUR
Een ontspannen verwenochtend om:
*spanningen los te laten
*lichaam en hoofd te verzachten
*tijd te maken voor jezelf en hiervan te genieten
Op deze ochtend gaan we stress en spanningen in het lichaam los maken, dit doen we d.m.v. schudden, trillen en shaken, door het lichaam en geest soepel te maken met zachte yoga houdingen uit de Hatha en Yin yoga en een meditatie. We werken toe naar ruimte, rust en balans.
In de pauze genieten we van thee met allerlei lekkers.
Dat wordt smullen.
Om de ontspanning te verdiepen sluiten we de ochtend af met Yoga Nidra. Dit is een methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘verbinden’ en Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op dieper niveau. Je balanceert dus als het ware op het lijntje van wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe d.m.v. een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning. Je wordt hierbij ondersteund en toegedekt met een warme deken, een warm kersenpitten kussentje en een lavendel oogmasker.

De kosten van deze XL sessie zijn 43 euro pp

KAREN COACHT op 7 November 2024

Het is onze missie om een centrum te creëren waarin yoga de hoofdrol speelt, maar er ook ruimte is om de yoga te complementeren met individuele coaching en begeleiding om op deze manier je welzijn te kunnen verbeteren, zowel lichamelijk, geestelijk en op het emotionele vlak. In de afgelopen maanden hebben een aantal van onze mensen al gebruik gemaakt van de individuele coaching van Karen, met positieve feedback, hieronder kun je een paar van de reviews lezen. Vanaf 1 oktober  begint zij weer met haar wekelijkse sessie. Mocht je interesse hebben in een kennismaking en/of behandeling, dan kun je direct contact met haar opnemen via 0653134823

VROEGE VOGEL VINYASA 

 Naast de reguliere Vinyasa/Ashtanga les op de dinsdagavond om 19.30 uur, bieden we iedere woensdagochtend en soms op zondagochtend Vroege Vogel Vinyasa aan. Een fijne manier om vroeg in de ochtend te beginnen met de focus op ademhaling (Pranayama), houdingen (Asana) en meditatie, dmv flow. Denk hierbij aan de traditionele zonnegroeten uit de Hatha en Ashtanga yoga met diverse variaties. Go with the flow...en je zult merken dat de dag heel anders begint.