HATHA FLOW & FASCIA.

Een zachte, verdiepende les met elementen uit hatha yoga, yin yoga en qigong
Hatha flow & Fascia is een rustige en toegankelijke les waarin elementen uit hatha yoga, yin yoga en qigong op een natuurlijke manier samenkomen. In deze les staat niet alleen de vorm van een houding centraal, maar vooral ook hoe beweging van binnenuit kan ontstaan: met aandacht, zachtheid en gevoel voor ruimte in het lichaam.
Door afwisselend te werken met rustige houdingen, vloeiende bewegingen en langer aangehouden stretches, nodig je het lichaam uit om spanning los te laten en soepeler te worden. Daarbij is er bijzondere aandacht voor het bindweefsel, ook wel fascia genoemd: het netwerk in het lichaam dat alles met elkaar verbindt en een belangrijke rol speelt in veerkracht, bewegingsvrijheid en lichaamsbewustzijn.
De invloeden uit hatha zorgen voor stevigheid, uitlijning en aanwezigheid in de houdingen. Yin brengt verstilling, verdieping en ruimte om te voelen. Qigong voegt daar een zachte, vloeiende kwaliteit aan toe, waarbij adem, aandacht en energie in beweging worden gebracht.
De lessen ondersteunen souplesse, mobiliteit en een vrijere ademhaling, en helpen je om meer in contact te komen met je lichaam. Er is ruimte om te vertragen, te voelen en te bewegen op een manier die niet prestatiegericht is, maar uitnodigt tot zachtheid en verbinding.
Deze les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustige, aandachtige les waarin ontspanning en beweging elkaar aanvullen.