Yogatherapie
Yogatherapie gaat uit van de mens als geheel en brengt balans in lichaam en geest. Dit gebeurt met specifiek op jouw hulpvraag toegespitste lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama), meditatie en voeding.
Bij yogatherapie gebruik je deze yoga tools op geïntegreerde wijze om te ontdekken wat er fysiek, mentaal of emotioneel met je gebeurt. Deze lessen staan in het teken van de diverse systemen in het lichaam, zoals het centraal zenuwstelsel, het cardiovasculaire stelsel, het verteringsstelsel, het spierstelsel, het lymfestelsel enz.
Yogatherapie kan je bijvoorbeeld helpen bij het bereiken van je persoonlijke doelen, het herstellen van ziekte, blessure of trauma, bij het re-integreren in je werk, of bij het aangaan van persoonlijke uitdagingen. Yogatherapie gaat uit van het helende effect van yoga op je lichamelijke, mentale en emotionele conditie. Je kunt deze therapie dus gebruiken bij fysieke klachten, maar ook bij psychische problemen en bij klachten waarin lichaam en geest een eigen rol spelen. Je kunt de lessen ook gewoon volgen wanneer je je beter wilt voelen in je lichaam en geest en om weer heerlijk te ontspannen.

Yogatherapie bij stress, burnout & slaapproblemen

Vanaf 4 september 2025 begint deze 5-weekse reeks yogatherapie, met maximaal 6 personen in de therapie sessies. 
In deze rustige therapie/les staat ontspanning centraal. We nemen de tijd om het tempo te vertragen en de aandacht naar binnen te keren. De houdingen zijn zittend of liggend, en worden soms langere tijd aangehouden (yinhoudingen) - vaak met ondersteuning van bolsters, dekens of kussens. Dit geeft het lichaam de ruimte om spanning los te laten, en we werken op een zachte manier aan het lichaam.
De focus ligt op gronding, vertraging, en het creëren van een gevoel van veiligheid in het lichaam. We werken met houdingen en zachte bewegingen die voor het bekken, de onderrug, benen en schouders ontspannen - gebieden waar we vaak spanning vasthouden. Ademhaling, stilte, korte meditaties of visualisaties en soundhealing ondersteunen het proces van loslaten.
Deze les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel of ontspanning. Ook als je slecht slaapt of veel in je hoofd zit kan dit helpend zijn.
De yogatherapie wordt in een kleine groep gegeven, maximaal 6 personen. Je kunt op elk moment instappen en meldt je aan voor 5 lessen. Voorafgaand aan jouw eerste les zal er een korte intake plaatsvinden waarbij we kijken wat jij nodig hebt.  Bij slaapproblematiek krijg je ter ondersteuning 'huiswerk' mee, het is aan jou of je dat wilt doen.
Te boeken met: YOGATHERAPIE | 5 SESSIES