YOGA EN QIGONG VOOR MANNEN IEDERE DINSDAGAVOND OM 20.30 UUR

Inmiddels staat er een druk bezochte mannenles op het rooster op de dinsdagavond om 20.30 uur. Je kunt deze les vinden in het rooster van Momoyoga. De les is een combinatie van diverse vormen van yoga zoals: Hatha, Yin en Vinyasa, gecombineerd met de Chinese bewegingsleer Qigong. 

Deze lessen bestaan uit aandacht voor ademhaling, meditatie en ontspanning, soepeler bindweefsel, kracht training en meer balans. De leeftijd van de mannen in deze les varieert van 30 tot en 65+ en is voor iedereen toegankelijk, ook wanneer je nog nooit yoga of Qigong hebt beoefend.

Waarom specifiek een les voor mannen?

Een jaar geleden kregen we het verzoek vanuit een groep mannen of we een yogales specifiek voor alleen mannen konden organiseren. Zij gaven zelf aan dat het een lagere drempel voor beginners kon zijn, met name  v.w.b verschillende startniveaus , en ook een les die dan meer gericht is op mannelijke anatomie. Mannen hebben gemiddeld strakkere hamstrings, heupen en schouders. 

Zij gaven aan dat ze zich in een gemengde les soms vergelijken met soepelere deelnemers. In een mannengroep verschuift de focus naar eigen progressie en comfort.
De sfeer, die inmiddels in deze lessen is ontstaan, is open en ze geven aan een sterker groepsgevoel te ervaren, je bouwt sneller kameraadschap op en de sfeer is sociaal, naast het fysieke aspect

Ze vinden het fijn dat de huidige aanpak bij hen past past, met name de directere of meer functionele uitleg (bijv. gericht op sportprestaties, kracht, mobiliteit) in plaats van spirituele verdieping – al kan dat ook aanwezig zijn als de groep dat wil en ook daar is ruimte voor.

Er wordt ook aandacht besteed aan andere algemene zaken, zoals stress op het werk, sportblessures of houding door bureauwerk, zonder dat je bang bent om buiten de toon te vallen.
Mocht je interesse hebben, maar heb je ook nog wel wat vragen, neem dan contact op met Monique via info@zenatsea.biz

Workshop kennismaking met yoga voor mannen

Introductie yogalessen voor mannen. Een paar keer per jaar organiseren we een kennismakingsworkshop yoga voor mannen op zaterdagen van 10 tot 12 uur, in de studio van zen@sea. In deze workshop zul je kennismaken met de verschillende actieve en passieve vormen van yoga en is er ook aandacht voor de ademhaling en ontspanning. Deze workshop is voor iedereen toegankelijk en ervaring is niet nodig. Ben je duursporter of krachtsporter of voel je te veel stress in je lijf dan is deze workshop een hele goede aanvulling.
Inmiddels zijn er veel mannen die sowieso deelnemen aan de reguliere lessen, mocht je interesse hebben om een keer deel te nemen aan de reguliere lessen of in de yoga voor mannen les, neem dan contact met ons op, ook om eventueel te bespreken welke vormen van yoga het best bij jou passen.